Fitnesa entuziastiem, kuri nav sākuši izmantot kāju presēšanas iekārtu, ir ļoti svarīgi izvēlēties piemērotu sākuma svaru. Tas ne tikai nodrošina efektīvus rezultātus, bet arī palīdz novērst ar vingrošanu{1}}saistītas traumas. Parasti iekārtas pamatsvars-neskaitot lietotāja ķermeņa svaru un jebkādu pievienoto slodzi-svārstās no 40 līdz 50 kilogramiem. Šis svars ir pietiekams iesācējiem, lai veiktu fundamentālus zemāka{8}}ķermeņa spēka treniņus.
Tomēr, uzlabojoties apmācības prasmēm, lietotājiem, iespējams, būs jāpalielina slodze, lai izaicinātu savus muskuļus. Šādos gadījumos ieteicamā sākuma slodze ir 2 līdz 3 reizes lielāka par lietotāja ķermeņa svaru. Piemēram, lietotājs, kas sver 70 kilogramus, var izvēlēties sākuma svara diapazonu no 140 līdz 210 kilogramiem.
Pareiza svara izvēle kāju presē ir svarīga gan treniņa efektivitātei, gan drošībai. Pārāk viegls svars var nedot vēlamos rezultātus, savukārt pārāk smags svars var izraisīt muskuļu sastiepumus vai citus ievainojumus. Tāpēc iesācējiem ieteicams sākt ar mazāku svaru un pakāpeniski palielināt slodzi, lai tas atbilstu viņu spēka līmenim.
